Что такое адекватная самооценка

Адекватная самооценка как качество личности ― это склонность объективно оценивать себя и свои способности, иметь адекватные представления о важности своей личной деятельности среди других людей, собственных качествах и чувствах, достоинствах и недостатках.

Адекватная самооценка предполагает верную оценку своих возможностей, способностей и положения в жизни. Высокий уровень самооценки обычно характерен для успешных, уверенных в себе людей, ставящих реальные цели и имеющих достаточно сил и умения их достичь.

Поговорим о видах самооценки. Натаниэль Брандер, автор книги «Как повысить самооценку», считает, что самооценки либо достаточно, либо недостаточно. Выделяя критерии, по которым определяется уровень самооценки, не стоит прибегать к понятиям «хорошо» и «плохо». Чтобы определить уровень самооценки можно пройти тест.

Уровни самооценки

Психологи склоняются к более обширному описанию и выделяют следующие виды:

  • Актуальная ― по достигнутым результатам
  • Парциальная ― по достижениям в конкретном виде деятельности
  • Потенциальная ― по способностям и врожденным задаткам

Для более простого восприятия разберем три типа уровня самооценки: повышенную, заниженную и адекватную.

Повышенная самооценка

Люди с данным типом самооценки склонны переоценивать свои реальные возможности и достижения, они часто считают, что окружающие их просто недооценивают. Сильно завышенная самооценка личности является проявлением комплекса превосходства – «Я самый правильный», а также комплексом двухлетних детей ― «Я лучше всех» .

Человек с завышенной самооценкой идеализирует себя, преувеличивает свои способности и возможности, а также свою значимость для окружающих людей.  Завышенная самооценка и соответствующий уровень притязаний неразделимы: такой человек ставит перед собой невыполнимые цели, которые превышают его реальные возможности. 

История короны Хюррем-султан | Восточная сказка | Яндекс Дзен

Внешние признаки повышенной самооценки:

  • Высокое положение головы
  • Прямая осанка
  • Продолжительный и прямой взгляд
  • Командные нотки в голосе
Низкая самооценка

Такие люди не уверены в себе, нерешительны, застенчивы, чрезмерно осторожны и особенно остро нуждаются в одобрении и поддержке окружающих. Человек с низкой степенью самооценки зачастую лихорадочно пытается наверстать упущенное и доказать себе и всем свою значимость и что он лично чего-то стоит. При этом он ставит перед собой цели, которые гораздо ниже его способностей. 

Заниженная самооценка, как правило, формируется в детском возрасте, но нередко может трансформироваться из адекватной вследствие регулярного сравнения с другими людьми.

Сериал «Половое воспитание» продлен на третий сезон — Новости на Кинопоиске

Внешние признаки низкой самооценки:

  • Втянутость головы
  • Нерешительная походка
  • При разговоре отвод глаз в сторону
Адекватная самооценка

Это не завышенная и не заниженная оценка своих возможностей, своих ограничений и своего места среди людей. Адекватная самооценка личности представляет собой реалистичное оценивание человеком собственной личности, качеств, потенциала, способностей, поступков.

Адекватная самооценка дает ощущение внутренней гармонии и стабильности. Чувство уверенности позволяет выстраивать позитивные отношения с окружающими. Она позволяет проявлять природные достоинства личности, при этом скрывая или компенсируя его недостатки.

Friends will be friends: 10 лучших причесок Рейчел и ее подруг

От самооценки зависят многие факторы нашей жизни. Например, общение в коллективе, самореализация, отношения с противоположным полом, успехи на работе. Если вы заметили у себя признаки заниженной или же завышенной самооценки и сделали для себя вывод, что это мешает вам комфортно существовать в социуме, то стоит поработать над этим и найти баланс.

Total
0
Share